Yoga-Kurse für Frauen:

Die Integration von Meditation und Atemübungen in Yoga kann das psychische Wohlbefinden verbessern. „Regelmäßiges Yoga-Üben schafft geistige Klarheit und Ruhe, steigert das Körperbewusstsein, lindert chronischen Stress, entspannt den Geist, bündelt die Aufmerksamkeit und schärft die Konzentration.“

Yoga-Übungen für die Frauengesundheit!

Yoga verändert die Stimmung, fördert die Kommunikation zwischen Körper und Gehirn, baut Stress und Depressionen ab, verbessert die Durchblutung, hält den Blutdruck im Gleichgewicht, unterstützt eine richtige und gesunde Atmung, fördert die Herz-Kreislauf-Ausdauer, erhöht die Körperresistenz, verbessert die Verdauung, stärkt das Immunsystem, erhöht die Schmerztoleranz, regt den Stoffwechsel (Verdauung und Nährstoffaufnahme) an, verbessert das Körpergleichgewicht, beugt vorzeitiger Alterung vor, steigert die körperliche Kraft, hilft beim Erreichen des Idealgewichts und verbessert den Schlaf.

Yogaübungen bestehen aus drei Teilen:

Dehnübungen-

Atemtechnik-

Meditation oder Achtsamkeit