«Le yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais.Plus vous pratiquez, plus votre flamme brille.« — B.K.S. Iyengar
Cours de yoga pour femmes :
L'intégration de la méditation et de la respiration dans le yoga peut contribuer à améliorer le bien-être mental. « Une pratique régulière du yoga favorise la clarté et le calme mental ; accroît la conscience corporelle ; soulage le stress chronique ; apaise l'esprit ; recentre l'attention ; et aiguise la concentration. »
Exercices de yoga pour la santé des femmes !
Le yoga modifie l'humeur, améliore la communication corps-esprit, élimine le stress et la dépression, améliore la circulation sanguine, maintient une tension artérielle équilibrée, favorise une respiration saine et correcte, améliore l'endurance cardiovasculaire, augmente la résistance du corps, améliore la santé digestive, renforce le système immunitaire, augmente la tolérance à la douleur, accélère le métabolisme (digestion et absorption des aliments), améliore l'équilibre corporel, prévient le vieillissement prématuré, accroît la force physique, aide à atteindre un poids idéal et améliore le sommeil.
Les exercices de yoga comportent trois parties :
Exercices d'étirement
technique de respiration-
Méditation ou pleine conscience