Заняття йогою для жінок:

Поєднання медитації та дихальних вправ у йозі може допомогти покращити психічне благополуччя людини. «Регулярна практика йоги створює ясність розуму та спокій; підвищує усвідомлення тіла; знімає хронічні стресові моделі; розслаблює розум; зосереджує увагу; та загострює концентрацію».

Вправи йоги для жіночого здоров'я!

Йога змінює настрій, посилює переваги комунікації тіла та мозку, усуває стрес та депресію, покращує кровообіг, підтримує баланс кров'яного тиску, йога допомагає з правильним та здоровим диханням, йога допомагає з серцево-судинною витривалістю, підвищує опірність організму, покращує травлення, зміцнює імунну систему, підвищує толерантність до болю, прискорює метаболізм (травлення та засвоєння їжі), підвищує баланс тіла, запобігає передчасному старінню, збільшує фізичну силу, допомагає досягти ідеальної ваги, покращує сон.

Вправи йоги складаються з трьох частин:

Вправи на розтяжку-

Техніка дихання-

Медитація або усвідомленість-