Занятия йогой для женщин:

Сочетание медитации и дыхания в йоге может способствовать улучшению психического благополучия человека. «Регулярная практика йоги способствует ясности ума и спокойствию; повышает осознанность тела; снимает хронический стресс; расслабляет ум; концентрирует внимание и обостряет концентрацию».

Упражнения йоги для женского здоровья!

Йога меняет настроение, усиливает связь между телом и мозгом, устраняет стресс и депрессию, улучшает кровообращение, поддерживает баланс артериального давления, йога способствует правильному и здоровому дыханию, йога способствует выносливости сердечно-сосудистой системы, повышает сопротивляемость организма, улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему, повышает переносимость боли, усиливает обмен веществ (переваривание и усвоение пищи), улучшает баланс тела, предотвращает преждевременное старение, увеличивает физическую силу, помогает достичь идеального веса, улучшает сон,

Упражнения йоги состоят из трех частей:

Упражнения на растяжку-

Техника дыхания-

Медитация или осознанность-