Μαθήματα γιόγκα για γυναίκες:

Η ενσωμάτωση της γιόγκα του διαλογισμού και της αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας ενός ατόμου. "Η τακτική πρακτική γιόγκα δημιουργεί πνευματική διαύγεια και ηρεμία, αυξάνει την επίγνωση του σώματος, ανακουφίζει από χρόνιο στρες, χαλαρώνει το μυαλό, εστιάζει την προσοχή και οξύνει τη συγκέντρωση."

Ασκήσεις γιόγκα για την υγεία των γυναικών!

Η γιόγκα αλλάζει τη διάθεση, ενισχύει τα οφέλη της επικοινωνίας σώματος-εγκεφάλου, εξαλείφει το άγχος και την κατάθλιψη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διατηρεί την αρτηριακή πίεση σε ισορροπία, η γιόγκα βοηθά στη σωστή και υγιή αναπνοή, η γιόγκα βοηθά στην καρδιαγγειακή αντοχή, αυξάνει την αντίσταση του σώματος, βελτιώνει την υγεία του πεπτικού, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την ανοχή στον πόνο, αυξάνει την ανοχή του σώματος. πρόωρη γήρανση, αυξάνει τη σωματική δύναμη, βοηθά στην επίτευξη ιδανικού βάρους, βελτιώνει τον ύπνο,

Οι ασκήσεις γιόγκα έχουν τρία μέρη:

Ασκήσεις διατάσεων -

Τεχνική αναπνοής -

Διαλογισμός ή επίγνωση-